당료에 좋은음식과 나쁜음식이 무엇인지 평생 관리를 해야하는 당료 식습관에 도움을 줄 수 있는 것들을 알아보았다. 당뇨병이란? 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 일종의 대사질환이다. 혈중 포도당의 농도가 높아 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상을 일으키고 소변에서 포도당을 배출한다. 당료병에 좋은 음식 당뇨병에 좋은 녹색채소 -시금치,케일,콜라드그린 과 같은 녹색잎 채소이다. 녹색잎 채소는 탄수화물이 적고 미네랄과 비타민,섬유질이 많아 체중 감소에 도움을 준다. 또한 혈당 수치를 안정시켜준다. 당뇨병에 좋은 전곡곡물 - 현미 ,쿼이노아, 전곡 빵과 같은 전곡 곡물은 섬유질이 많아 소화 과정을 느리게 하고 혈당수치를 혈당 조절에 도움을 준다. 당뇨병에 좋은 콩류 ..